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山东老11选5快乐彩:劉詩詩生了!女明星的產后保養都這么“反人類”嗎?

作者:劉倩怡來源:閨蜜網時間:2019-04-30 12:30:01編輯:KM_liuqianyi
停工期間楊冪忙著瘦身減肥,我們卻被這些明星的狗糧喂成節后肥!
停工期間楊冪忙著瘦身減肥,我們卻被這些明星的狗糧喂

老11选5贴吧 www.cqojw.com 這么多天窩在家里都快長毛了吧,同樣“失業”在家的明星們也快呆不住了,往常在社交平臺上po出的都是作品宣傳,現在整天像發朋友圈似的分享生活,看看他們這假期都干了點兒啥吧! [詳細]

以往有明星生孩子這種事,網上怎么也得鑼鼓喧天鞭炮齊鳴至少兩天,然而有一對明星夫妻真是低調到塵埃里,就連公布新生命降臨,畫風都這么佛系▽


我說wuli詩詩啊,“小朋友超級可愛的”是什么啦!聽起來就像去慰問別人生孩子發表的評價,是真的淡泊如詩的劉詩詩了!


正是這種低調平凡的風格,才讓隆詩CP的愛情顯得更加偉大、更讓人羨慕。畢竟,真愛不是每天曬照喊口號,甚至也不是把“我愛你”說上一萬遍。真愛就是把對方放進心里,放進平平常常的生活里。


因為愛就算不用嘴巴說出來,也會從眼神里跑出來。


于是“女明星辣媽隊”又多了一名隊員,蜜糖今天把flag立在這里:出不了半年,劉詩詩就會重新光彩照人的復出在大眾視野中。


畢竟“女明星生孩子就像變魔術”的規律從未被打破,楊冪、Baby、孫怡等等,這些明星辣媽,哪一個不是前腳剛出產房,后腳就變回少女的?


一邊感嘆著女明星生孩子真是一門玄學,一邊看著自己日益發胖的肚腩,而蜜糖有一個真相必須要告訴你:不是女明星們有秘訣,是我們自古以來的“傳統產后保養”一直都錯了!

常言道“不聽老人言,吃虧在眼前”,但現代科學有時候也會打臉告訴我們:不聽老人言,快活好幾年。



蜜糖今天就要化身現代醫學小護士,告訴各位新手媽媽們,關于「產后保養」的N件事!


可以洗頭!可以開空調!


坐月子是中國的傳統習俗,婆婆媽媽們一定會警告你“不許洗頭”、“不許吹風”,甚至“不許下床”……


就連號稱“地表最強孕婦”的陳意涵,雖然她在懷孕6個月時還敢每天跑步5公里,但是她也不敢在月子期里洗頭。


發微博都嫌棄自己的油頭

其實所謂的“月子”在醫學有專門的名詞,叫作產褥期,也就是產后6周左右。從現代醫學角度講,產褥期一定要避免過度進補、避免絕對臥床、避免關閉門窗、避免不洗頭不洗澡。(意不意外?)


因為懷孕的時候,為了保障給胎兒的供應,孕婦體內血液容量會增高,而胎兒出生后,產婦體內多出的血容量就會有相當一部分通過汗液排出,所以產后的媽媽們會很容易感覺汗多和燥熱,這時是可以適當使用空調的,幫助身體及時散熱,反而刻意“捂著”是非常危險的。


生產后因為容易出汗,所以更需要保持身體清潔,洗頭、刷牙和洗澡都是沒問題的,而且還要尤其注意陰部的清潔,防止細菌感染。


順便再補充一點“一定要洗頭”的理由!產后5個月內,媽媽們很容易出現脫發現象,這與身體激素變化有關,通常在產后6-15個月就會自動停止,恢復原有的毛發生長模式。雖然不必太在意,但是保持頭皮清潔,在洗頭時按摩頭皮促進血液循環,也能夠緩解掉發問題。


可以下床!而且必須活動!


真的無法想象臥床6周是一種怎樣的體驗……在月子期間完全臥床不動,其實是非常危險的!因為產后是血栓發生的高風險階段,如果不活動,過量出汗又沒有及時補充水分,會很容易發生血栓類疾病。


所以產后的媽媽們必須保證一定的活動量,不需要太劇烈,只簡單散步也是可以的。


什么時候開始健身?


產后的身材恢復可能是新晉辣媽們最關心的問題!產后瘦身的黃金期一般在產后半年內或一年內。如果是順產,一般28天左右就可以開始訓練了;如果是剖腹產,可以在產后6周~8周左右進行瘦身訓練。


不過比起產后瘦身,更重要的其實是修復盆底肌。因為生產使盆底肌受損,不僅會有疼痛感,還會使小便不受控制。


而收縮骨盆底部肌肉的動作,其實在分娩24小時之后就可以開始進行,不僅能夠消除盆腔不適感,還能避免后期身材變成寬胯和大肚腩。


修復的動作其實很簡單,可以躺在床上練習,每次都用最大力氣收縮骨盆的肌肉,然后堅持盡量長的時間,之后放松,做10次為一組,每天做3組。


如果平時就有健身習慣的人,產后會更容易恢復!


不用大補吃太多!


雖然產后的虛弱媽媽們需要全面的營養,但不代表每天要吞下一鍋老母雞……產后只要保持飲食均衡,營養充足就可以了。沒有特別的飲食禁忌,推薦多吃新鮮水果、蔬菜、優質蛋白質,比如肉類、魚蝦等等。


42歲生下二胎的蔣勤勤,產后不到半年就復出了,身材和氣色都恢復得相當好,這和她科學細致的均衡飲食有很大關系!


再來給大家分享一下優秀模范蔣勤勤的“月子餐”:


劃重點:多食用稀粥、湯類,補充營養的同時還能補給大量水分。


劃重點:食用蛋類和肉類,補充足夠的優質蛋白質。


劃重點:足夠的新鮮蔬菜和水果,能夠補充維生素和纖維素,有助于促進消化和身體代謝。


最后,希望各位新手媽媽們一邊享受做母親的幸福,一邊也要繼續專注地愛自己!讓我們一起等待劉詩詩的復出嗷~


(唉,也不知道蜜糖作為一個大齡未婚女青年,把這些產后注意事項研究這么透徹是有什么用……)



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