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山东老11选5视频直播:張歆藝懷孕胖到180斤?網友:這才是懷孕的真實樣子!

作者:劉倩怡來源:閨蜜網時間:2018-09-25 11:28:02編輯:KM_liuqianyi
女明星睜開眼就喝奶茶?林允的“瘋癲”人設啥時候能走到頭?
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老11选5贴吧 www.cqojw.com 曾經娛樂圈里的女人為了保持身材,米線只吃一根,泡面吃四口就放下了筷子,一勺老干媽抗一天......可現在這種極端自律的做法卻不再受人追捧,女明星竟然帶頭“暴飲暴食”起來,看來又將是一波迷幻操作! [詳細]

懷孕后的張歆藝最近參加活動時被拍到整個人都胖了一大圈,網友們紛紛表示:這才是懷孕的正確打開方式??!



看來發福的二姐并沒有掉粉,反而圈了一撥路人粉,二姐懷孕后也是這么接地氣!可愛!

雖說女明星生孩子都像變魔術,Baby楊冪這些辣媽,懷孕時只胖肚子不胖人,讓大家羨慕不已,但更多的是百思不得其解……


佟麗婭產后28天就曬出了平坦小腹,是那種作為未婚少女的蜜糖都不曾擁有的平坦呢。

還有五年生了四個娃的陳浩民妻子蔣麗莎,產后沒幾天,就曬出了A4腰……比不了比不了。

不過也還是有一些女明星,在懷孕生產后,以肉眼可見的速度發胖。

比如霍思燕,在懷著嗯哼大王的時候,可以說是胖到認不出是誰……

還有李晟,她從自己即將生產,到月子完成,特意以#李晟產后減肥記#記錄了全過程??際彼值攪約憾紀虜圩約核凳?ldquo;加了特效寬屏的我”。

她的工作室也在斗膽diss老板“胖了胖了”。

Emmmm……是真的夠胖。

但更氣人的是,我們與女明星的區別就在于:發胖都是會胖的,但人家說瘦就能立馬瘦??!

霍思燕的before & after,足足減掉了68斤。


產后最佳瘦身時間

首先月子期是一定不能減肥的,此時身體非常虛弱,需要營養的補給。哺乳期也不要過度節食,而產后6個月開始,是減肥的黃金期,此時要控制飲食,并且增加運動。

管住嘴,少油少鹽

這句口號雖然早已喊到厭煩,但無論是因為產后,還是日常肥胖,減少高熱量食物攝入,都是減肥的第一關鍵。

霍思燕的瘦身飲食秘訣就是:少油+少鹽+營養。

多食高纖維食物,比如各種蔬菜和粗糧。這些食物不僅本身熱量很低,同時因為富含高纖維,還有助于腸胃的正常代謝,也能夠改善便秘。

烹飪方式盡量選擇蒸煮,減少使用調味料和油。瘦肉和雞蛋這些高蛋白的食物可以多吃,但要適量減少碳水化合物的攝入,避免過多糖分和脂肪。

邁開腿,堅持運動

控制飲食只能減少更多脂肪的堆積,但身體本身的脂肪依然需要運動來消耗掉,所以光靠餓來減肥是很難成功的,而且對身體也有一定損害。沒有什么事能輕松成功,還是動起來吧朋友們!

游泳是一項能夠鍛煉到全身的運動,游泳一小時大約可以消耗800卡的熱量,而且相對不累,在水中浮力的幫助下,運動起來也比較輕松,所以游泳可以說是在各種運動中“性價比”最高的一款了。

除此之外,產后身材恢復也可以選擇高溫瑜伽,它是很多女明星的減肥法寶,因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性,起到減肥瘦身的目的,同時還能調節身心、緩解壓力。

好好睡覺,不要熬夜

說出來你可能不信,睡眠也是絕佳的減肥方法之一!它能夠通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌,從而分解脂肪,促進新陳代謝、消除浮腫、刺激生長激素,幫助身體把脂肪轉化為能量。

最后說一句,雖然懷孕生產后身材發福幾乎可以說是一個必經的過程,但有人胖得多、有人胖得少,這主要區別于孕期的“補量”。很多人本著“對孩子好”的出發點,在懷孕期間補得過多,其實對于胎兒沒有任何好處,反而使自己過于肥胖,帶來更多健康隱患。


懷孕時究竟胖多少才合適,蜜糖列出一個表格讓你明白!

算出自己的BMI,找到對應的體重增加目標,如果你已經超標了,就要控制一下了嗷!



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