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老11选5快彩乐:CL徐佳瑩200斤體重見鬼般互換!90%胖子變瘦、瘦子變胖的理由驚人一致?

作者:羅亦君來源:閨蜜網時間:2018-08-10 10:51:12編輯:KM_luoyijun
停工期間楊冪忙著瘦身減肥,我們卻被這些明星的狗糧喂成節后肥!
停工期間楊冪忙著瘦身減肥,我們卻被這些明星的狗糧喂

老11选5贴吧 www.cqojw.com 這么多天窩在家里都快長毛了吧,同樣“失業”在家的明星們也快呆不住了,往常在社交平臺上po出的都是作品宣傳,現在整天像發朋友圈似的分享生活,看看他們這假期都干了點兒啥吧! [詳細]

  女明星的體重始終是個謎,忽胖忽瘦全憑自己調節,“一夜”爆瘦和“一夜”爆胖也是時常有的事,不信你看……


  正面案例——徐佳瑩

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  前段時間因為體態些許發福而被傳出懷有身孕的徐佳瑩,近期竟然開啟了“幸福瘦”模式。

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  金曲獎過后高調宣布自己要嫁人的同時還成功甩肉26斤,秀恩愛+秀身材成為了圈中的“幸福瘦”典范。

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  徐佳瑩的演唱實力毋庸置疑,但是身材,額……還記得08年她參加第三屆《超級星光大道》時,她還是一個肉球女孩,臉和身材都是肥嘟嘟的。因為對自己身材沒自信,完全只是靠衣服遮住身上的贅肉。

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  雖然《我是歌手》的時候徐佳瑩已經瘦了一點,但還是能看出來她還是有些微胖感的,手臂看起來比較粗,腰身也格外的圓潤。

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  就在她宣布自己嫁人之前沒幾天,蜜糖早就看到了她瘦的端倪!本來只有153cm高的她,竟被拍出了一雙又直又細的“超模腿”,連之前豐腴的臉頰都不見了,完全想不到,原來的小胖妹竟然都這么瘦了!

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  徐佳瑩透露自己最瘦的時候只有90多斤!最近愛上了跳有氧舞蹈,原來不愛運動的她,平時也養成了運動的習慣~

  除此之外,她還公布了自己的減肥菜單,看來她除了在運動做文章之外,飲食上也是格外注意,不僅淀粉攝入量減半,油炸類全忌口,晚上六點后更是嚴禁進食。

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  徐佳瑩減肥菜單
  早餐:吃青菜、魚肉、雞胸肉、黑咖啡。
  午餐:吃沙拉、不沾醬,若要的話則選擇油醋醬。
  晚餐:能不吃就不吃,如果沒工作,就盡量不吃。


  反面案例——CL

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  夸完了徐佳瑩,這里要說一下上反面教材了。原本楊柳細腰的CL,從CL變成了XL,同樣是機場街拍這差別也太大了吧,目測現在大概200斤吧,怪不得大家都炸了呢!

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  再和你們回憶一下CL之前瘦的樣子,她整個人的狀態都是不一樣的,要啥有啥,并且非常嫵媚!

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  雖說CL不在意,但是蜜糖還是要感嘆一下,假如妹子們再放縱下去,同款雙下巴、大象腿、水桶腰都會來的。也許胖起來的那一刻,真的就不如以前好看了?

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  一個人從瘦變胖簡單,從胖變瘦就難了,既要忌口又要運動,痛苦不已。微胖的我們都在想著減肥,卻沒有考慮過從源頭抑制肥胖、預防肥胖?


  不如看看,她們是怎么胖起來的吧?


  小櫻桃
  上大一的時候我大概是94斤,后來大三期末考試的時候整個人壓力比較大,再加上那會我在外面上學,當時很流行吃夜宵,12點以后再吃一頓都是家常便飯,并且每餐都要搭配飲料,汽水更是我最喜歡的!有段時間因為大學有時間,天天逛街5、6個小時瘦回了98斤,后來畢業上班每天坐著,經常加班睡眠也不規律,最胖又胖到了114,現在正在努力克制自己……


  Anna
  終于意識到胖是多么的可怕!之前真真切切瘦過,后來有些懈怠了,胡吃海喝、睡眠不規律是真的,因此漸漸胖起來了,自己一直不覺得,直到看別人給我拍的全身照我才深切感受到,原來我這么胖了?!這個時候我覺悟到,是時候要減肥了,從那以后我每天都會拍照看自己的瘦身成效,每天監督自己。


  羊寶寶
  之前初中的時候,因為我是體育隊的,經常做過量的單一運動,每天晚上回去都胃口大開,那時候正值青春期發育,最胖的時候到了110斤。但是后來父母一直都說你這不算胖,每天都在吃,從此在肥胖的道路上越走越遠了。


  蜜桔
  我一直都覺得自己是“天生肥”,從小學開始就沒有打破過魔咒,小時候因為胖沒少受委屈,完全沒有自信的那種,平時我一般也都很少發言。后來我減肥的契機是高中畢業,就想著小學、初中、高中因為學習耽誤了,那大學總可以美起來了吧!其實之前我只是節食,確實有效果,但不出一個月就胖回去了,甚至比不節食之前還胖了好幾斤,只節食肯定是不全面的,現在是節食+運動,鞏固自己的體重。


  從以上的經驗中可以看出,除了藥物的副作用之外,肥胖一般和這幾個因素有關:

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  1.遺傳:如果父母其中有肥胖者 ,那你肥胖的幾率就提高不少了。父母中有一位是肥胖者,那么子女肥胖機率為40%至50%;父母皆為肥胖者,其子女肥胖機率高達70%至80%。


  2.飲食:高脂、高熱量食物都是禁區,平時壓力大狂吃甜點這種習慣還是戒了吧!夜宵更是要少碰!道理都懂,可能最大的問題就是管不住自己的嘴??!


  3.生理因素:可能源自于本身的新陳代謝較亢進,內分泌失調等等。平時飲食和睡眠不規律本來就是會危害到身體的,在對身體有害的同時,它還是肥胖的一大罪魁禍首,千萬不要小看!

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  瘦這個話題,一直翻來覆去在炒冷飯,只有知道自己是怎么胖起來的,才能知道自己怎么瘦下去吧!


  減肥的運動蜜糖也聊過很多,不如就從最基本的問題給你們一些建議吧!


  早餐不能省
  少吃多運動,但不包括一天中最重要的早餐!早餐是絕對不能忽略的,早餐更像是一天新陳代謝的啟動器,轉換夜間變緩的新陳代謝。


  少食多餐
  實在餓管不住嘴,就試試增加進餐的次數,但是每次的量不要太多。試試每天吃4-5餐,兩餐之間間隔2個小時。


  充足睡眠
  為啥那么多人在工作之后啤酒肚也有了、大腿也粗了,就是因為睡眠不充足??!每天睡眠的時間減少,新陳代謝的能力也會減弱!勸你們少看一集《延禧攻略》,多睡一點覺吧!


  高效運動
  加強鍛煉這個大家都知道,但其中的坑也不少,這也就是為啥我在節食我也在運動,就是不瘦的原因!鍛煉中可以加入高強度間歇訓練,也就是現在非常流行的HIIT,是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛煉的一種訓練技術,讓你在短期內心率提高并且燃燒更多熱量。

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  最后的最后,蜜糖想要送給在瘦身路上掙扎的妹子一句話:沒有不辛苦的的運動,但別為了“瘦”讓自己不開心!



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